​

 

Щоб ваше перше заняття пройшло максимально комфортно та ефективно, зверніть увагу на важливі деталі підготовки:

 

   1.Що підготувати:

- Килимок  для тренувань — для комфорту і кращого зчеплення.

- Вода — тримайте під рукою пляшку, щоб мати можливість зробити ковток під час заняття.

- Зручний одяг — обирайте спортивний одяг, який не сковує рухів.

  

   2.Як підключитися:

- Камера і зв’язок: оптимально підключатися з ноутбука для ширшого огляду, але телефон теж підійде. Поставте його на тримач або тріпод, щоб камера зафіксувала вас повністю.

- Місце тренування. оберіть місце з достатнім освітленням, щоб я могла добре бачити ваші рухи та підказувати.

 

   3.Розклад і час:

- Перше заняття триватиме 45 хвилин і буде ознайомчим — ми розглянемо ваш рівень підготовки, обговоримо цілі тренувань та проведемо коротеньке тренування.

- Усі подальші заняття тривають по 55 хвилин.

 

   4.Платформа для тренувань:

Заняття проводяться через WhatsApp, Telegram, Messenger або FaceTime— обирайте зручний для вас варіант.

 

   5.Умови перенесення та скасування тренувань:

- Якщо ви не можете приєднатися до першого заняття, повідомте мене за

 24 години до його початку. Ми зможемо перенести тренування на зручний для вас час.

- У разі відсутності попередження або повної неявки, заняття враховується як проведене, і оплата не повертається.

 

   Чому важливе дотримання правил?

Ці правила допомагають уникати непорозумінь і цінувати час як ваш, так і тренера. Регулярність і своєчасність занять сприяють швидкому досягненню ваших цілей, а я можу краще підготувати кожне заняття під ваші потреби.

 

    Поширені проблеми та як їх уникнути:

1. Запізнення або неготовність до початку заняття:

   - Подбайте про комфортне місце і зручне підключення заздалегідь, щоб ми могли максимально використати час для тренування.

 

2. Технічні складнощі під час підключення:

   - Заздалегідь перевірте, що обрана платформа працює коректно. Якщо у вас виникають технічні питання, повідомте мене.

 

3. Непорозуміння з часом:

   - Будь ласка, уточнюйте час заняття згідно з вашим часовим поясом, щоб уникнути розбіжностей у розкладі.

 

  Додаткові рекомендації:

- Виділіть час для тренування без зайвих відволікань, вимкніть сповіщення, щоб зосередитися на занятті.

- Налаштуйте камеру так, щоб я могла бачити вас у повний зріст — це важливо для коректного виконання вправ.

 

Рада вітати вас на першому занятті, яке стане початком вашого шляху до покращення фізичного стану та самопочуття!