онлайн-групові тренування наживо
MoveON
Ваш простір сили та постави — онлайн
Групові тренування для зміцнення м’язів, корекції постави та відчуття легкості в тілі
Тренування НЕ в записі!
Закрита група не більше 15 осіб із постійною підтримкою та зворотнім звʼязком від тренера
Комфортні тренування із напряму Pilates: силове тренування із маленькими гантелями на укріплення мʼязів, реабілітаційні вправи для покращення постави, вправи на розслаблення
Постійна підтримка в чаті учасниць: рекомендації із харчування,відновлення та здоровʼя
Реєстрація учасників тільки стартувала - встигни забронювати своє місце!Кількість місць для учасників обмежена! Натискай кпопку "Записатися на тренування" та встигни доєднатися до інших учасниць!
Ціна 8$ за 1 заняття
Програма тренувань
Що вас чекає на заняттях:
➤ 40-хвилинні онлайн‑тренування 3 рази на тиждень
➤ У групі до 15 осіб — затишно та ефективно
➤ Вправи з власною вагою та гантелями до 2 кг
➤ Робота з поставою, диханням, м’язовим балансом
➤ Підходить навіть тим, хто не займався ніколи
Формати:
-
Силове тренування з гантелями
-
Pilates + м’язова витривалість
-
Stretching + постава + мобільність
🧘 Не потрібно спортзалу. Потрібні лише ви, килимок і вода.
📅 Графік:
-
Ранкові групи: понеділок / четвер / субота о 09:00 за Київським часом
⌛ Тривалість заняття: 40 хв
👥 Групи: до 15 учасників
📍 Де: закритій Telegram групі (запис заняття зберігається)
📊 Скільки разів на тиждень?
3 заняття — і ваше тіло вже реагує: міцніє, відкривається, вирівнюється
Пакет на місяць для кожного учасника складається із 12 тренувань
Запитання, які часто виникають
-
Я не маю досвіду — чи підійде мені?
Так! Усі вправи адаптовані до будь-якого рівня. Я завжди даю варіанти.Навантаження будуть підніматися поступово для плавного входу на заняття
-
Що потрібно для тренування?
Килимок, вода, гантелі: 2 шт. по 1 кг та 2шт. по 2 кг, або пляшечки з водою.Округла стрічка різних рівній тяжкості (за бажанням обвантажувачі для ніг та рук по 1 кг 2 шт.) Інтернет і простір 2×2 м. (за бажанням шкарпетки для пілотесу із нековзаючою підошвою).
-
Що, якщо я пропущу тренування?
Вам надійде запис заняття — зможете пройти в зручний час.
Дипломований тренер із вищою освітою спеціальності "Фізична культура та спорт"
Засновниця школи онлайн курсів Body Movement та діючий тренер програм
Сертифікований інструктор програм: Pilates Mat Work, Pilates Allegro Reformer та реабілітаційних програм із направлення: захворювань хребта та нижніх кінцівок
10 років присвятила професійному спорту із направлення легка атлетика (спортивна ходьба) Має звання Кандидата в Майстри Спорту України
Із 2018 року активно працює тренером. Ведення як групових занять так і індивідуальних за направленнями: реабілітація,фітнес та пілатес.
Досвід роботи у країнах: Україна,Туреччина та Канада.
Дипломи та сертифікати тренера
Про наші курси та індивідуальні тренування говорять
Ваше тіло скаже дякую вже після перших тижнів
✓ Відчуття стабільності в тілі
✓ Покращення постави і зменшення болю в спині
✓ Більше впевненості у кожному русі
✓ М’яке, але видиме тонізування м’язів